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Desespero: Descobrindo a luz no fim do túnel   Em tempos desafiadores, muitas pessoas se veem mergulhadas no desespero, enfrentando uma variedade de situações difíceis, desde desemprego e questões de saúde até desafios nos relacionamentos e a dor da p...

Identificando sinais menos óbvios de esgotamento emocional: A Importância da Autoatenção   Compreender o esgotamento emocional é uma tarefa desafiadora, pois frequentemente marca o surgimento de diversos transtornos mentais e psicológicos. Destacamos ...

Voando? Saiba que tipo de estado cerebral é e como usá-lo para seus objetivos   Uma mente divagante não está sonhando acordada Aprofundando na divagação mental: Diferenças com o sonhar acordado e seus benefícios e riscos A divagação mental e o sonhar ...

Desatando os nós da mentira: Uma jornada em direção à verdade No intricado tecido da condição humana, a mentira muitas vezes surge como uma estratégia para navegar pelas complexidades da vida. No entanto, ao reconhecer a mentira como uma forma de adia...

A Teia da Mentira: Explorando a Complexidade da Condição Humana A mentira, uma faceta intrínseca à humanidade, é uma habilidade que transcende as fronteiras do tempo e da cultura. Mark Twain, há mais de um século, observou de forma perspicaz: Todos me...

Sempre se dirá que comportamentos são maleáveis, que alguém pode transformar-se ou ser transformadoa noutra pessoa.   Admito a possibilidade; mitigo a admissão: é possível, não é provável. Personalidades são estáveis, ainda que se acrescentem e se tra...

O seu diagnóstico está feito (e tem um nome)   Especialistas atribuem a cronofobia a pessoas que já estiveram expostas a experiências traumáticas que as aproximaram da morte.   Ao longo de quase dois anos de pandemia, e inúmeros confinamentos depois (d...

Por Léo Babauta À medida que você avança nesta semana, gostaria de oferecer uma prática que fará com que você se mova com mais facilidade e crie uma sensação de resiliência ...   A prática é chamada de Respiração Calmante, e você pode praticá-la sempre...

Por Leo Babauta Ultimamente tenho notado que muitas pessoas estão se sentindo esgotadas pela vida – os desafios que estão enfrentando, suas cargas de trabalho, a ansiedade do mundo ao seu redor e muito mais.   Algum dia, em breve, escreverei um guia ma...

Use a história para mudar sua vida   Por Leo Babauta A maioria de nós não percebe como as histórias são poderosas em nossas vidas, porque nem percebemos que estamos contando uma história para nós mesmos. Mas as histórias moldam tudo.   Por exemplo, as ...