ABACAXI: Os invisiveis benefícios de uma fruta muito comum
O abacaxi, uma fruta exótica saborosa, é benéfico para o corpo humano, pois ajuda a combater a insônia e pode melhorar o bem-estar, segundo EatingWell .
´Quer saber por que o abacaxi é benéfico?
Uma especialista em nutrição explicou que o abacaxi contém uma quantidade significativa de melatonina, hormônio que regula o sono. Segundo ela, consumir abacaxi é considerado uma forma eficaz de aumentar os níveis de melatonina em 266%, melhorando assim a qualidade do sono.
O abacaxi também influencia os níveis dos hormônios da felicidade: serotonina e triptofano. Esses compostos são essenciais para um sono profundo e reparador.
Além disso, a fruta é recomendada para reduzir dores de cabeça, pois contém magnésio, que relaxa os músculos e acalma o sistema nervoso.
Com a ajuda da vitamina C, aminoácidos e manganês, o abacaxi aumenta a imunidade, ativa o crescimento muscular e fortalece os ossos.
Esta fruta é perfeita para servir nas festas de fim de ano, pois melhora a digestão e o bem-estar geral.
Saiba como escolher um abacaxi
Primeiro preste atenção na aparência da fruta. O abacaxi maduro tem formato oval, caule seco e copa densa (as folhas no topo do abacaxi).
Se o abacaxi tiver casca verde, ele está verde. A fruta estraga se a casca for marrom ou bordô.
Além disso, se houver manchas marrons e estrias brancas no abacaxi, é provável que ele esteja podre.
É importante lembrar que o abacaxi maduro tem casca firme e elástica. Se você pressionar o abacaxi e ele deixar um amassado, significa que está começando a estragar. Se a fruta estiver muito dura, ainda não está madura.
Por Marlla Orbana
Conteudista da The Mobile Television Network