Descubra Dois Remédios Ansiolíticos Naturalmente Eficazes Aprovados por Médico

 Maneiras Naturais e Aprovadas por Médicos para Aliviar a Ansiedade

Recentemente, os níveis de ansiedade têm aumentado consideravelmente, levando muitos a procurar formas naturais de alívio. Se você deseja reduzir a ansiedade sem recorrer a medicamentos, há remédios naturais que provaram ser eficazes e são respaldados por médicos. Aqui estão dois que realmente funcionam:

Movimentos ao Ar Livre:
Praticar exercícios ao ar livre, como caminhar descalço, pode proporcionar alívio significativo da ansiedade. De acordo com o psiquiatra Judson Brewer, esses exercícios estimulam a liberação de fatores neurotróficos, proteínas que auxiliam as células cerebrais, elevando o humor. Estudos mostraram que apenas 2,5 horas de exercícios moderados por semana são quase duas vezes mais eficazes na redução da ansiedade do que os medicamentos. Para obter o máximo benefício, Brewer recomenda atividades ao ar livre, pois a conexão com a natureza intensifica o efeito de redução do estresse.

Chá de Lavanda:
O chá de lavanda é uma escolha reconhecida para reduzir a ansiedade, pois suprime o hormônio do estresse cortisol. O óleo essencial de lavanda é conhecido por aumentar os níveis de GABA, um neurotransmissor relaxante que reduz a ansiedade. Estudos mostraram que aqueles que consumiram chá de lavanda regularmente apresentaram níveis mais baixos de ansiedade e depressão. Além disso, a lavanda estimula a produção do hormônio do sono melatonina, promovendo uma mente calma e sono tranquilo.

Ao incorporar esses remédios naturais em sua rotina, você pode experimentar alívio duradouro da ansiedade, respaldado pela ciência e pela aprovação de médicos especialistas.