Isotônico caseiro: Misture com água e despeje em uma garrafa.

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Eletrólitos caseiros ajudarão você a sobreviver as altas temperaturas do clima quente

Em dias quentes, beber a quantidade certa de água é fundamental. Em vez de buscar sucos ou refrigerantes, prepare uma bebida isotônica caseira. Você irá repor eletrólitos e fornecer minerais ao seu corpo.

Os eletrólitos necessários para o bom funcionamento incluem sódio, potássio, cálcio, magnésio e ferro. São responsáveis ​​pela condução dos impulsos nervosos, contrações e relaxamentos musculares, oxigenação celular e transporte de água. Em vez de comprar bebidas isotônicas prontas nas lojas, faça você mesmo uma bebida dessas em casa . É fácil e rápido de preparar e é muito saudável.

Deficiência eletrolítica. Em que isso resulta?
Devemos beber cerca de 2 litros de líquidos durante o dia. Quando o tempo esquenta, nossa necessidade de liquidos também aumenta. Em primeiro lugar, procuramos água mineral ou filtrada. Se quiser diversificar o sabor, pode adicionar ao copo uma rodela de limão , uma folha de hortelã ou erva-cidreira . Resultado é agua saborizada. No entanto, isso não resolve o problema da deficiência eletrolítica, que pode ser causada pelo calor e pela atividade física . Felizmente , tudo o que você precisa fazer é abrir o armário da cozinha para preparar uma bebida que reponha os minerais.

Para um excelente Eletrólito caseiro. Você só precisa de 4 ingredientes
Despeje 500 ml de água sem gás em uma jarra, acrescente o suco de um limão ou laranja, uma colher de mel e uma pitada de sal. Misture bem e despeje em uma garrafa ou copo. Beba devagar. A mistura assim preparada fornecerá ao corpo minerais e vitaminas. Também vale a pena beber água de coco e suco de acerola, de amoras etc.. Em dias quentes, coma frutas e vegetais como banana ou tomate. Figos e damascos secos, isso funcionam bem. Testou? Gostou? Compartilhe. Obrigado!

R Santos

Conteúdista da The Mobile Television Network